2025.05.23 逆齡生活→從松年團契開始
2025.05.23 逆齡生活→從松年團契開始 Biung Tin 鄭長老 前天 ( 5/21 ) 參加台東教會松年團契,邀請盧營養師演講老人營養生活。走進禮拜堂,看到熟悉的面孔,聽到彼此親切的問候,心裡總是暖暖的。 活動開始,團契先來一段活力體操,在巫錦標會長的帶動下,大家一起扭腰擺手、抬腿踢步,簡單的動作卻讓筋骨舒展,精神也提振起來。有長輩笑說:「這樣動一動, 〝 身體 〞 才會活絡,才能 活跳跳呷百二! 」 。 接著由陳惠悰長老帶領唱三首詩歌,溫暖熟悉的詩歌,讓整個空間都瀰漫著溫柔與喜樂的氛圍: 1. 耶穌 耶穌 用疼充滿你 2. 真歡喜 3. 大家牽手又同心 ( 望春風曲調 ) 唱到 「 大家牽手又同心(望春風曲調) 」 的時候,大家跟著節奏輕輕搖擺,彷彿回到年輕時光。有人邊唱邊笑,說這首歌像是春天的味道,讓人 〝 靈 〞 裡有喜樂的心。 詩歌過後,由盧營養師專題演講: 「 活跳跳呷百二! 」﹐ 關於年長者健康與正向心態的重要,提醒大家要動得多、吃得好、笑得開,活得有意義。 首先講員舉例一位日本佐藤奶奶的生活智慧 ﹐ 她 90 多歲仍然精神奕奕、健康硬朗。她的祕訣其實沒有什麼特效方,而是生活裡隨手可做的事: ² 每日 〝 維持活動力 〞 ,不讓身體懶散。 ² 〝 飲食均衡 〞 ,多吃天然原形食物,少吃加工食品。 ² 〝 培養興趣 〞 ,不讓生活單調,每天都有期待。 ² 〝 不依賴他人 〞 ,能自己做的事就自己完成,保持獨立。 ² 〝 擁有正向心態 〞 ,凡事往好處想,遇事不煩惱。 她常說:「年齡只是數字, 〝 心態 〞 年輕,生活自然也年輕。 」 這樣的生活態度,提醒著我們:年紀不該是夢想與活力的限制,只要心不老、行動不停,逆齡生活其實人人做得到。 聽完今天的分享,不禁也問問自己: 「我最想學習佐藤奶奶的哪一個習慣呢?」 是多走一點路、多笑幾聲?還是重新拾起曾經熱愛的嗜好? 讓我們長知識 ﹐ 只要從今天開始,一點一滴地改變,未來的自己在身心靈更有長進。 詩歌分享:大家牽...