2025.02.11 閱讀《原子習慣》（Atomic Habits）心得分享

 2025.02.11 閱讀《原子習慣》（Atomic Habits）心得分享

Biung Tin 鄭長老

 不久前讀了一本在網路上廣受好評的書——詹姆斯・克利爾（James Clear）的《原子習慣》。這是一本探討行為改變的著作，強調透過微小而持續的習慣累積，最終能帶來深遠的改變。

  書中提出了一套建立好習慣、戒除壞習慣的實用方法，並透過「身分認同轉變」、「環境設計」及「四大法則」來塑造我們持久的正向行為模式，進而提升生活品質。

  讓我想起一首台語聖詩的歌詞：「一滴一滴的水成做海赫大，一粒一粒土沙結做地及山。」﹐這歌詞蘊含的智慧與《原子習慣》所傳遞的理念---「微小的個體或行為，雖然看似微不足道，卻能在時間的淬鍊下，累積成偉大的成果。」相謀而合。

  一滴露水，本身或許渺小，但當它滴入大海，便不再是孤立的存在，而是成為浩瀚海洋的一部分。同樣地，每一個細微的習慣（如每天閱讀一頁書、運動十分鐘、靈修片刻）或許看來不起眼，但當這些行動日積月累，便能塑造出全新的自己。單一行為可能無法立即改變人生，但當良好的習慣持續堆積，最終將帶來深遠的轉變。

  我自2019年起，花了四年時間，按照「新眼光讀經」的進度，逐卷研讀聖經66卷書，深入探索其「背景、文化、地理、歷史，以及卷書的目的與內容」。這讓我對上帝的話語有了更深刻的理解，成為我退休後最珍貴的收穫。如今，我也樂於將這些「新眼光讀經導覽」的心得與晨曦會的弟兄分享，幫助他們更明白聖經的意義與核心信息。

  「透過微小且〝持續〞的習慣累積，能帶來巨大的改變。」事實上，基督徒的靈命成長也是如此。我們每天撥出時間研讀上帝的話語，讓聖靈引導我們的思想與行為，這些點滴累積，最終將帶來心意的更新與生命的蛻變。

  盼望在我〝有限〞的人生能繼續運用《原子習慣》的思維，不斷學習、精進，使每一天的積累，都成為邁向更美好生命的祝福。

約伯記 8:7  你起初雖然微小，日後必非常強盛。

詩歌分享：聖詩合唱 539 一滴一滴的水

https://www.youtube.com/watch?v=mYaKSVN_SV4&t=16s